از آنجا که تفاوت بنیادین بین کفش دویدن مردانه ارزان (رانینگ) با مدل های زنانه نیست پیشنهاد می شود حداقل ابتدای این مقاله که به طور کامل در مورد کفش دویدن است بخوانید. همچنین در همان مقاله از نوع قوس پایتان با خبر شوید که برای انتخاب کتانی دویدن مردانه بسیار مهم است. برای تهیه کفش ورزشی مردانه دانستن چند نکته به شما در انتخاب بهترین مدل کمک زیادی می کند.
خوشبختانه علاوه بر برندهایی خارجی عالی (مثل آدیداس ، ریباک ، پوما) ، برند های ایرانی با کیفیت در داخل کشور اقدام به تولید این سری کتانی ها کرده اند. البته کفش های مخصوص دویدن برای حرفه ای ها و غیر حرفه ای ها تفاوت زیادی دارد. مثلا شخصی که دونده حرفه ای است باید از سری کفش هایی با فناوری روز استفاده کند تا بهترین عملکرد داشته باشد.
اما برای یک دونده معمولی تا نیمه حرفه ای یک کفش دویدن مردانه ارزان نیز مناسب است. بر اساس برند بودن یا نبود سری کتانی های دویدن به سه دسته تقسیم می شود.
- کتانی اورجینال (برند اصلی)
- کتانی های کپی (درجه دو ، کپی مدل اصلی اما با کیفیت)
- کتانی غیر اصل ( که عمدتا بی کیفیت هستند)
قبل از خرید کفش دویدن مردانه حتما این ویدیو را مشاهده کنید (2 دقیقه)
اجزای کفش دویدن مردانه
اگر به عکس فوق دقت کنید متوجه خواهید شد کفش اسپرت مردانه شامل چند بخش می باشد از جمله :
- رویه : پوشش روی کفش از جنس ها مختلف ساخته می شود از جمله پارچه مش ، چرم ، جیر
- زیره : بیرونی تر لایه کفش که در تماس با زمین است
- کفی
- پاشنه
- نگهدارنده پاشنه
- لایه میانی
- آستر
- یقه
- زبانه
- سیستم بسته شدن کفش (بند ، زیپ یا کش)
- محافظ پنجه (در برخی مدل ها)
- پد های راحتی در قسمت پاشنه (در برخی مدل ها)
یک کفش دویدن مردانه ارزان و عالی چه ویژگی هایی دارد ؟
1 – پاخور خوبی داشته باشد : یعنی به راحتی بشود به پا کرد و در آورد همچنین موقع دویدن پا را اذیت نکند.
2 – با کیفیت باشد : مواد درجه یک و با دوام در تولید زیره و رویه کفش بکار رفته باشد.
3 – زیبایی : به راحتی با اکثر لباس های شما ست شود.
4 – راحتی بالایی داشته باشد: مهمترین فاکتور خرید همین مورد است که شما باید موقع حرکت احساس راحتی کنید. زمانی که به دنبال خرید یک محصول هستید، چه کفش ورزشی، صندلی اداری یا حتی یک خودرو، راحتی باید در صدر اولویتهای شما قرار بگیرد. این موضوع تنها به احساس فیزیکی محدود نمیشود، بلکه شامل راحتی ذهنی نیز میشود. به عنوان مثال، یک کفش ورزشی با طراحی ارگونومیک نه تنها به پای شما فشار وارد نمیکند، بلکه باعث میشود در طول روز احساس خستگی کمتری داشته باشید. همچنین، یک صندلی اداری با پشتیبانی مناسب از کمر، نه تنها راحتی جسمی را تأمین میکند، بلکه تمرکز و بهرهوری شما را نیز افزایش میدهد. بنابراین، قبل از هر تصمیمی، به این نکته توجه کنید که آیا محصول مورد نظر واقعاً راحتی لازم را برای شما فراهم میکند یا خیر. راحتی نه تنها کیفیت زندگی روزمره شما را بهبود میبخشد، بلکه در درازمدت به سلامت جسمی و روانی شما نیز کمک میکند.
5 – انعطاف پذیری بالا: کفش های دویدن حتما باید انعطاف بالایی داشته باشد و زیره کفش خشک نباشد. این ویژگی نه تنها به شما کمک میکند تا به راحتی حرکت کنید، بلکه از آسیبهای احتمالی به مفاصل و عضلات نیز جلوگیری میکند. به عنوان مثال، کفشهایی با زیره انعطافپذیر به شما اجازه میدهند تا به طور طبیعی گام بردارید و در عین حال از فشار بیش از حد بر روی زانوها و مچ پاها جلوگیری میکنند. این امر به ویژه در دویدنهای طولانیمدت یا روی سطوح سخت مانند آسفالت، اهمیت دوچندانی پیدا میکند. همچنین، کفشهایی با زیره خشک و سفت میتوانند باعث خستگی زودرس و حتی درد در کمر و پاها شوند. بنابراین، انتخاب کفشی با انعطافپذیری مناسب، نه تنها راحتی را افزایش میدهد، بلکه عملکرد شما را نیز بهبود میبخشد. به یاد داشته باشید که انعطافپذیری کفش باید با نوع فعالیت و وزن بدن شما هماهنگ باشد تا بهترین نتیجه را حاصل کند.
6 – رویه تنفس پذیر : اگر رویه از جنسی باشد که هوا براحتی گردش کند، نه تنها پا گرم نمیشود، بلکه از ایجاد بوی نامطبوع نیز جلوگیری میکند. این ویژگی به دلیل ساختار منفذدار ماده است که اجازه میدهد هوا به راحتی عبور کند و رطوبت را از سطح پوست دور نگه دارد. به عنوان مثال، کفشهایی با رویهی مشبک یا پارچهای سبک، مانند کتان یا مش، این خاصیت را به خوبی نشان میدهند. این مواد نه تنها راحتی بیشتری در طول روز فراهم میکنند، بلکه به حفظ سلامت پوست پا نیز کمک میکنند. همچنین، استفاده از چنین رویههایی در فعالیتهای ورزشی یا در هوای گرم، میتواند از تعریق بیش از حد و ناراحتیهای ناشی از آن پیشگیری کند. بنابراین، انتخاب رویهی مناسب نه تنها به راحتی، بلکه به بهداشت و سلامت عمومی نیز مرتبط است.
7 – ارتفاع پاشنه زیاد نباشد: در همه مقالات به این نکته اشاره شده است که ارتفاع پاشنه کفش نباید خیلی زیاد یا کم باشد. این موضوع نه تنها برای حفظ تعادل و راحتی پا اهمیت دارد، بلکه بر سلامت کلی بدن نیز تأثیر میگذارد. پاشنههای بسیار بلند، مانند کفشهای پاشنهدار بیش از ۷ سانتیمتر، میتوانند فشار زیادی به کف پا و ستون فقرات وارد کنند و باعث بروز مشکلاتی مانند کمردرد و تغییر در گامبرداشتن شوند. از طرفی، پاشنههای بسیار کوتاه یا صاف نیز ممکن است حمایت کافی از قوس پا را فراهم نکنند و منجر به دردهای مزمن مانند فلات فوت شوند. بنابراین، انتخاب کفشی با پاشنه متعادل، حدود ۲ تا ۴ سانتیمتر، میتواند گزینهای ایدهآل برای حفظ سلامت و راحتی باشد. این ارتفاع نه تنها به حفظ تعادل کمک میکند، بلکه فشار را به طور یکنواخت بر روی پا توزیع میکند و از بروز آسیبهای طولانیمدت پیشگیری مینماید.
8 – لایه میانی ضد شوک : توصیه می شود کفشی که می خرید لایه میانی ضد شوک داشته باشد تا کمتر خسته شوید. این لایه معمولاً از موادی مانند EVA یا PU ساخته میشود که قابلیت جذب ضربه و بازگشت انرژی را دارند. وقتی پا شما به زمین برخورد میکند، این مادهها فشار را توزیع میکنند و از انتقال آن به مفاصل و عضلات جلوگیری مینمایند. برای مثال، ورزشکاران دویدن یا بازیکنان فوتبال از این ویژگی بیشترین سود را میبرند، چون هر حرکت پرش یا توقف ناگهانی بدون حمایت مناسب میتواند باعث خستگی سریع یا حتی آسیبهای جدی شود. حتی در روزهایی که فقط قدم زدهاید، مثل خرید کردن یا راه رفتن در شهر، این لایه به حفظ راحتی پا کمک میکند. بنابراین، انتخاب کفش با لایه میانی مناسب نه تنها راحتی بلکه سلامت بلندمدت پا را نیز تضمین میکند.
9 – آستر مناسب: آستر کفش، که همان پوشش داخلی کفش است، نقش بسیار مهمی در راحتی و سلامت پا ایفا میکند. اگر آستر از مواد نرم و باکیفیت ساخته شده باشد، نه تنها احساس راحتی بیشتری به پا میدهد، بلکه از اصطکاک و ایجاد تاول جلوگیری میکند. به عنوان مثال، آسترهایی که از پارچههای طبیعی مانند پنبه یا چرم ساخته شدهاند، به دلیل خاصیت جذب رطوبت و تنفسپذیری، انتخاب ایدهآلی هستند. همچنین، آسترهای با طراحی ارگونومیک که با شکل طبیعی پا هماهنگی دارند، میتوانند توزیع فشار را بهبود بخشیده و از خستگی پا جلوگیری کنند. تنفسپذیری آستر نیز عامل کلیدی است، زیرا جریان هوا را داخل کفش حفظ کرده و از ایجاد بوی نامطبوع و رشد باکتریها پیشگیری میکند. بنابراین، انتخاب آستر مناسب نه تنها به راحتی روزانه کمک میکند، بلکه در درازمدت به حفظ سلامت پا نیز میپردازد.
10 – وجود محافظ پنجه در کفش : نه تنها یک ویژگی اضافی بلکه یک نیاز ضروری برای تامین ایمنی انگشتان پا است. این لایه محافظتی که معمولاً از مواد مقاوم و انعطافپذیر مانند پلییورتان یا لاستیک ساخته میشود، بهعنوان سپری در برابر ضربهها و فشارها عمل میکند. به عنوان مثال، در محیطهای کاری مانند کارگاههای ساختمانی یا کارخانهها، احتمال برخورد اشیای سنگین با پای کارگران بسیار بالاست. در چنین شرایطی، کفشی با محافظ پنجه میتواند از آسیبهای جدی مانند شکستگی یا کبودی انگشتان جلوگیری کند. همچنین، در فعالیتهای ورزشی مانند فوتبال یا کوهنوردی، این محافظ به کاهش خطر آسیبدیدگی در اثر برخورد با اشیاء یا زمین ناهموار کمک میکند. ایمنی در این زمینه نه تنها به معنای جلوگیری از درد موقتی، بلکه حفظ سلامت بلندمدت انگشتان پا است. بنابراین، انتخاب کفشی با محافظ پنجه، سرمایهگذاری هوشمندانهای برای حفظ سلامتی و افزایش کارایی در فعالیتهای روزمره یا حرفهای است.
11 – وجود آی لت : در برخی مدلهای کفش، دو سوراخ اضافی در بالای کفش به نام آی لت وجود دارد که به فرد انعطافپذیری بیشتری در بستن کفش میدهد. این ویژگی به ویژه برای افرادی که نیاز به تنظیم دقیق محکم بودن کفش دارند، بسیار مفید است. به عنوان مثال، ورزشکارانی که در فعالیتهای پرتحرک مانند دویدن یا بسکتبال شرکت میکنند، میتوانند با استفاده از آی لت، کفش خود را به گونهای ببندند که پشتیبانی بهتری از قوزک پا دریافت کنند. همچنین، افرادی با فرم پای خاص یا کسانی که نیاز به کاهش فشار بر روی نقاط حساس پا دارند، میتوانند از این سوراخهای اضافی برای دستیابی به راحتی بیشتر استفاده کنند. این طراحی هوشمندانه نه تنها تجربه پوشیدن کفش را بهبود میبخشد، بلکه به کاربر اجازه میدهد تا کفش را به شکل شخصیسازیشده ببندد، که این امر در افزایش کارایی و راحتی در طول روز یا فعالیتهای ورزشی نقش مهمی ایفا میکند.
12 – کفی مناسب: کلید راحتی در هر کفشی است. کفی کفشتان باید بسیار نرم باشد تا فشار وارد شده بر پاها را کاهش دهد و از خستگی زودهنگام جلوگیری کند. اگر در قسمت پاشنه بالشتک یا پد راحتی وجود داشته باشد، این تجربه به مراتب بهتر میشود. این بالشتکها نه تنها از پاشنه در برابر ضربههای مکرر محافظت میکنند، بلکه باعث میشوند راه رفتن برای مدت طولانی راحتتر شود. به عنوان مثال، کفشهای ورزشی با کفی ارگونومیک و پد پاشنه، برای دویدن یا پیادهرویهای طولانی ایدهآل هستند. همچنین، کفشهای روزمره با کفی نرم و بالشتک پاشنه میتوانند راحتی را در طول روز تأمین کنند. توجه به این جزئیات کوچک، تفاوت بزرگی در سلامت پاها و راحتی کلی شما ایجاد میکند. پس هنگام انتخاب کفش، حتماً به کیفیت کفی و وجود پد پاشنه توجه ویژهای داشته باشید.
13 – یقه استوار: داخل یقه کفش که آستر آن را پوشانده باید نرم باشد تا در تماس با پوست پا ایجاد ناراحتی نکند. این نرمی به خصوص در کفشهای روزمره و ورزشی اهمیت بیشتری دارد، زیرا پا برای مدت طولانی در تماس با این بخش است. برای مثال، استفاده از مواد نرم و انعطافپذیری مانند چرم طبیعی یا پارچههای باکیفیت میتواند تجربه پوشیدن کفش را بسیار راحتتر کند. اما قسمت بیرونی یقه باید محکم و استوار باشد تا از پایداری و حمایت کافی برای مچ پا برخوردار باشد. این استواری به ویژه در کفشهای کوهنوردی یا کفشهای کاری ضروری است، زیرا از آسیبهای احتمالی به مچ پا جلوگیری میکند. تعادل بین نرمی داخلی و استواری خارجی نه تنها به راحتی بلکه به دوام کفش نیز کمک میکند. بنابراین، انتخاب مواد مناسب و طراحی دقیق یقه کفش میتواند تفاوت بزرگی در کیفیت و عملکرد آن ایجاد کند.
کدام کفش دویدن مناسب تردمیل است ؟
کفشهای برند و غیربرند با کیفیت برای تردمیل مناسب هستند، اما توصیه ما این است از کفشی استفاده کنید که لایههای ضد شوک داشته باشد. این لایهها نه تنها ضربههای وارد شده به مفاصل را کاهش میدهند، بلکه باعث میشوند تجربه دویدن روی تردمیل راحتتر و کمخطرتر باشد. همچنین، در قسمت کفی کفش، وجود پد و بالشتکهای نرم میتواند حمایت بیشتری به کف پا ارائه دهد و از خستگی زودرس جلوگیری کند. به عنوان مثال، کفشهایی با فناوری ایویپی (EVA) یا پلییورتان در کفی، گزینههای ایدهآلی برای تردمیل هستند. لازم به ذکر است طول عمر کفشی که روی تردمیل یا در سالنهای ورزشی استفاده میشود، به دلیل صاف بودن سطح، بیشتر است. این موضوع به این دلیل است که اصطکاک کمتری بین کفش و سطح تردمیل وجود دارد، در نتیجه سایش کفش کندتر اتفاق میافتد. با این حال، حتی با این مزیت، توصیه میشود کفشهای ورزشی خود را به صورت منظم بررسی کنید و در صورت مشاهده علائمی مانند ساییدگی غیرعادی یا کاهش حمایت، آنها را تعویض نمایید. همچنین، انتخاب کفشی با تهویه مناسب میتواند از تعریق بیش از حد پا جلوگیری کرده و راحتی بیشتری در طول تمرین فراهم کند.
نکات مهم قبل از خرید کفش رانینگ مردانه ارزان و شیک
هدف ما خرید بهترین کفش مناسب بودجه شماست قصد تبلیغ هیچ برند داخلی و خارجی نداریم اما بر کسی پوشیده نیست کفش های برند بخاطر فناوری هایی که در کفش اعمال می کنند ، کفش های با کیفیت تری به بازار عرضه می کنند. متناسب با فعالیت خود اقدم به خرید کفش رانینگ کنید مثلا اگر فعالیت شما دو سرعتی است یک کتانی معمولی بر عملکرد شما تاثیر منفی می گذارد.
به ظاهر کفش زیاد دقت نکنید و راحت ترین کفش موجود را تهیه کنید. پا هنگام فعالیت متورم می شود به اصطلاح باد می کند پس منطقی است که کفش کیپ نخرید بهترین حالت این است که کفش از طرفین حدود 6 تا 10 میلی متر آزاد باشد ، از جلوی کفش تا شست پا نیم سانت فاصله داشته باشد. باید بتوانید به اصطلاح با انگشتان پایتان پیانو بزنید.
نکته عمومی در مورد خرید هر کفشی اینکه موقع امتحان کفش جوراب به پا داشته باشید و عصر یا شب برای خرید اقدام کنید.
جمع بندی و سخن پایانی
در مقاله بالا سعی شد همه نکات لازم گفته شود در لیست زیر سعی کردیم بهترین مدل های کفش موجود در ایران با کیفیت بالا ، قیمت معقول و ضمانت اصالت کالا به شما معرفی کنیم.
